“Covid First Wave မွာ ေသရမယ့္လူတေယာက္လိုပဲ စိတ္ဓါတ္ေတြထိုးက်ခဲ့ရတဲ့သူ႔ရဲ႕ကိုယ္ေတြ႕အေတြ႕အႀကဳံကို ေျပာျပခဲ့တဲ့ Ar-T”

Posted on

ပရိသတ်ကြီးရေ Ar-T ကတော့ ပရိသတ်တွေရင်ထဲကို ထိရှစေတဲ့ စာသားတွေနဲ့ သီချင်းတွေကို အမြဲသီဆိုလေ့ရှိတဲ့သူတစ်ဦးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ သီချင်းတွေကို ပရိသတ်တွေသာမက အနုပညာရှင်တွေပါ သဘောကျနှစ်သက်ခြင်းခံရတဲ့ အဆိုတော်တစ်ယောက်ဆိုလည်းမမှားပါဘူးနော်။

ဒီနေ့မှာတော့ ” Covid First Wave Panic ကြောင့် ကျနော် stress တွေရခဲ့တယ် Anxiety တွေပေါ့ ..April လဆန်းမှာ လေထိုးလေအောင့်လာတယ် , ချွေးစေးပြန်တယ် , လက်တွေထုံကျင်လာတယ် , အသက်ရှူမဝတော့ဘူး , ခေါင်းထဲ Oxygen မရှိသလို လေမဝသလိုမျိုး , နှလုံးခုန်နှုံးမြန်လာပြီး လည်ပင်းမှာ နင်သလိုဖြစ်လာတယ် , အဲ့လိုဖြစ်လေပိုကြောက်လေ သံသယ stress တွေပိုများလာလေပဲ .. ဖျားလဲမဖျား , ချောင်းလဲမဆိုး , အရင်ကနှာစေးတတ်တာတောင် လုံးဝမစေးတော့ပဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ system တွေပြောင်းလာတာသိသိသာသာခံစားလိုက်ရတယ် ။

အရင်က နေ့လည်ဆိုဖက် ၄၅မိနစ်လောက်အိပ်တယ် .. အဲ့ symptom တွေဖြစ်ပြီးနေ့လည်ရော ညရော ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ လုံးဝအိပ်မပျော်တော့တာပါပဲ . . နောက်ဆုံး နှလုံးနေရာမှာ ထိုးအောင့်လာတဲ့အထိ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ် .. ခါးနာသလိုလိုကျောအောင့်သလိုလိုထပ်ဖြစ်လာတယ် ။ ညဆို ၂ နာရီလောက်ပဲအိပ်ချိန်ရပြီး လန့်နိုးတာတွေဖြစ်လာကော , ပြန်အိပ်ရင်လဲ မနက် ၇ နာရီဆိုနိုးလာတယ် . . လူကပုံမှန်မဟုတ်ပဲ moody တွေဖြစ်လာပြီး ငါသေရတော့မှာလား ဆိုတဲ့ အတွေးတွေစဝင်လာပါတယ်.. covid ဖြစ်နေပြီလားပေါ့ .. အဲ့တာနဲ့ family doctor နဲ့တိုင်ပင်တော့ ဆရာဝန်က Online သုံးတာခဏနားခိုင်းတယ် Covid သတင်းတွေရှောင်ခိုင်းတာပေါ့ ။ ကျနော် အိပ်ဆေးလေးစသောက်ရတော့တယ် ဆေးလိပ်လည်း ဖြတ်လိုက်တယ် ။

သတင်းတွေမကြားရအောင်နေပြီးတဲ့နောက် ၁ ပတ်ကြာတဲ့အခါမှာ စသက်သာလာခဲ့ပါတယ် ။ အိပ်ဆေးအစား Melatonin ပြောင်းသောက်ဖြစ်တယ် .. အိပ်ဆေးစွဲမှာစိုးလို့ .. ကျနော်အရမ်းကြောက်ခဲ့ရတာ ၊ သေရမယ့်လူတယောက်လိုပဲ စိတ်ဓါတ်တွေထိုးကျခဲ့ရတာ ၊ တကယ်တော့ Covid လည်းမဟုတ်သလို နှလုံးရောဂါလည်းမဟုတ်ခဲ့ဘူး .. stress နဲ့ Anxiety ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ Symptoms တွေပါ ။ Panic Disorder တဲ့ အဲ့တာနဲ့ပဲစိတ်ကိုပြောင်းကြည့်ပါတယ် ။

တရားထိုင်တယ် ။ သီချင်းနားထောင်တယ် ။ ဝအောင်စားပြီး ဝအောင်အိပ်တယ် ။ online သုံးတာရပ်ပြီး အနားယူလိုက်တယ်ပေါ့ .. April လကုန်မှာပြန်သက်သာလာပြီး ၅လပိုင်းမှာ ကျနော် ကန်ဘောင်ဖက်သွားပြီး လမ်းစလျှောက်ဖြစ်ပါတယ် ။ အရင်လိုမပြေးနိုင်တော့ဘူး လမ်းအမြန်လျှောက်တာတောင်အရမ်းမောတယ် ။ ကျနော်ဘယ်လောက် အမောခံနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျနော့် Gym က trainer အသိဆုံးပါ ။

ကန်ဘောင်မှာ ပထမတပတ်တိတိ လမ်းကိုအမြန်လျှောက်တယ် မောတာအရမ်းပဲ .. နောက်တော့ တပတ် ၇ရက်ပြည့်တဲ့အခါမှာ ကျနော် နည်းနည်းပြန်ပြေးလာနိုင်ပါတယ် ။ Social Media လဲပြန်သုံးဖြစ်တယ် News feedတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်လိုက်တယ် ။ positive vibe လေးနဲ့နေရင်းပေါ့ .. ကျနော် ၁လတိတိ struggle လုပ်ရင်းနားထားတဲ့အတွက်ကြောင့် လူက ပြန်ဝလာတယ်လေ .. ခါးလည်းနာထားတော့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်နိုင် .. အိမ်မှာရှိတာပဲစားတယ် အစ်မပို့သမျှအကုန်စားတယ် ဈေး or market place မသွားရဲ .. healthy food မရှိတော့ ပဲဆီ, ဆန် , ဂျုံ, ဝက်သား , အဆီ , သကြားတွေအကုန်ပြန်စားဖြစ်တော့တာပေါ့ .. ၁၀ ပေါင်တက်သွားခဲ့တယ် ။

နေမကောင်းတော့ စိတ်ပြေလက်ပျောက် Live လွှင့် ပုံတင်တော့ ကျနော့်ကိုတွေ့တဲ့သူတွေက နေကောင်းလားလို့ မမေးကြဘူး .. ဝလာတယ် လျော့အုံး မလှဘူး ရုပ်ဆိုးတာ ဘာလို့ ပြန်အဝခံတာလဲပေါ့ .. ကျနော်က အမှန်တော့ အဲ့လိုစိတ်အားငယ်နေတဲ့အချိန်မှာအားလုံးရဲ့ ဂရုစိုက်တာမျိုးကို ကြားချင်ခဲ့တာ .. ဝလာတာသိတယ် ဝိတ်ချဖို့ထက် မသေဖို့ ရုန်းကန်နေရတဲ့အချိန်မှာ စိတ်ဓါတ်ကျလိုက်တာ အရမ်းပဲ … ဒါပေမယ့် ကျနော်နေမကောင်းဖြစ်တာသူတို့မှမသိတာ .. သူတို့အပြစ်လည်းမဟုတ်ပါဘူး .. ဒီလိုနဲ့ပဲ ကျနော်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတယ် ။ နေမကောင်းတဲ့တလျှောက် ကျနော်စိတ်အားငယ်တယ် ငါအရင်လိုပွဲတွေမှာ အင်တိုက်အားတိုက် ပြန်မ က နိုင်တော့ဘူး show performance တွေဘယ်လိုဆိုမလဲ ? မလှုပ်ရှားနိုင်တော့ဘူးဆိုပြီး ငိုမိတယ် ။

၆လပိုင်းမှာ အစစအရာရာသက်သာလာတော့ mv ရိုက်ရင်း စိတ်ပြေလက်ပျောက်ဖြစ်ဖို့ ခရီးထွက်လိုက်တယ် ခရီးမှာ ခြေချော်ကျပြီး ခြေထောက်အရိုးအက်သွားရော .. ၁လနားပြီး ၇လပိုင်းမှာကျနော်ကောင်းကောင်းလမ်းလျှောက်နိုင်ပါပြီ ဆရာဝန်က ၁ ခွဲနားပါတဲ့ မရဘူး ကျနော့်စိတ်က တက်ကြွပြီး အက rehearsal တစ်ခုကို Join လိုက်တယ် အကပြန်ကတယ် မရမကအတင်းကိုကတာပေါ့ စိတ်က အရင်လိုပြန်မဖြစ်မှာကြောက်တာလေ . . ပြန်ကတဲ့နေ့မှလေ အားနဲ့ ကခုန်နိုင်လာတော့ ပျော်လွန်းလို့ ငိုတောင်ငိုချင်တယ် ။
ကိုယ်ဖြစ်နေတာတွေ အမေတို့ စိတ်ပူကြမှာစိုးလို့ အိမ်ကိုလည်း မပြောရဲ .. ဖြစ်ခါစကဆို ဘယ်သူမှ အတွေ့မခံ , တော်တော့်ကိုဖြစ်ခဲ့တာ … ငါတသက်လုံးကြိုးစားခဲ့တာ အနှိမ်ခံခဲ့ရတာ အခုလိုပရိသတ်နဲ့ engagement ရတဲ့အချိန်ရောက်မှ covid ဖြစ်တယ် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က အားပျော့သွားပီ ဒုက္ခပဲလို့ တွေးပီးငိုခဲ့ရသမျှ အခုတော့ အကုန်အရင်လိုပြန်ဖြစ်သွားပါပြီ။

first covid နဲ့ second covid ကြား သီချင်းအသစ် ၂ပုဒ်တောင် မရမကထွက်နိုင်ခဲ့တယ် ။ ဒီရက်ပိုင်း ကျနော်ဖြစ်တဲ့ Symptoms တွေဖြစ်လို့ fb မှာ post တင်တဲ့ သူတွေတွေ့လာတာကြောင့် ဒီစာလေးရေးဖြစ်တာပါ ။ Panic Disorder လို့ခေါ်တယ် စိတ်ကိုငြိမ်အောင်ထိန်းပါ ။ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ ။ online နားပါ ။ စိတ်ရှုပ်မယ့်အရာတွေ ခေါင်းထဲမထည့်မိစေနဲ့လို့ .. Covid ကြောင့် stress နဲ့ Anxiety အဝင်မခံပါနဲ့ တရားထိုင်ပါ သီချင်းနားထောင်ပါ ။ အစားပုံမှန်စားပါ ။ ပြန်သက်သာလာမှာပါ ။ အဲ့ Symptoms တွေပြရင်တော့ ဂရုစိုက်ပါ .. ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ Heart Attack ဖြစ်နိုင်ခြေများတယ်တဲ့ .. ကဲအားလုံး အန္တရာယ်ကင်းဘေးရှင်းပါစေ ။ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ”ဆိုတဲ့စာလေးနဲ့ပြောပြခဲ့တာပါ။ ပရိသတ်ကြီးရေ။ ဖတ်ရှုပေးကြတဲ့ ပရိသတ်ကြီးအားလုံး သာယာပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့လေးတစ်နေ့ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

Source: Thi HaTun

zawgyi

ပရိသတ္ႀကီးေရ Ar-T ကေတာ့ ပရိသတ္ေတြရင္ထဲကို ထိရွေစတဲ့ စာသားေတြနဲ႔ သီခ်င္းေတြကို အၿမဲသီဆိုေလ့ရွိတဲ့သူတစ္ဦးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ သီခ်င္းေတြကို ပရိသတ္ေတြသာမက အႏုပညာရွင္ေတြပါ သေဘာက်ႏွစ္သက္ျခင္းခံရတဲ့ အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ဆိုလည္းမမွားပါဘူးေနာ္။

ဒီေန႔မွာေတာ့ ” Covid First Wave Panic ေၾကာင့္ က်ေနာ္ stress ေတြရခဲ့တယ္ Anxiety ေတြေပါ့ ..April လဆန္းမွာ ေလထိုးေလေအာင့္လာတယ္ , ေခြၽးေစးျပန္တယ္ , လက္ေတြထုံက်င္လာတယ္ , အသက္ရႉမဝေတာ့ဘူး , ေခါင္းထဲ Oxygen မရွိသလို ေလမဝသလိုမ်ိဳး , ႏွလုံးခုန္ႏႈံးျမန္လာၿပီး လည္ပင္းမွာ နင္သလိုျဖစ္လာတယ္ , အဲ့လိုျဖစ္ေလပိုေၾကာက္ေလ သံသယ stress ေတြပိုမ်ားလာေလပဲ .. ဖ်ားလဲမဖ်ား , ေခ်ာင္းလဲမဆိုး , အရင္ကႏွာေစးတတ္တာေတာင္ လုံးဝမေစးေတာ့ပဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ system ေတြေျပာင္းလာတာသိသိသာသာခံစားလိုက္ရတယ္ ။

အရင္က ေန႔လည္ဆိုဖက္ ၄၅မိနစ္ေလာက္အိပ္တယ္ .. အဲ့ symptom ေတြျဖစ္ၿပီးေန႔လည္ေရာ ညေရာ ေကာင္းမြန္ေသာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ လုံးဝအိပ္မေပ်ာ္ေတာ့တာပါပဲ . . ေနာက္ဆုံး ႏွလုံးေနရာမွာ ထိုးေအာင့္လာတဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္ .. ခါးနာသလိုလိုေက်ာေအာင့္သလိုလိုထပ္ျဖစ္လာတယ္ ။ ညဆို ၂ နာရီေလာက္ပဲအိပ္ခ်ိန္ရၿပီး လန႔္ႏိုးတာေတြျဖစ္လာေကာ , ျပန္အိပ္ရင္လဲ မနက္ ၇ နာရီဆိုႏိုးလာတယ္ . . လူကပုံမွန္မဟုတ္ပဲ moody ေတြျဖစ္လာၿပီး ငါေသရေတာ့မွာလား ဆိုတဲ့ အေတြးေတြစဝင္လာပါတယ္.. covid ျဖစ္ေနၿပီလားေပါ့ .. အဲ့တာနဲ႔ family doctor နဲ႔တိုင္ပင္ေတာ့ ဆရာဝန္က Online သုံးတာခဏနားခိုင္းတယ္ Covid သတင္းေတြေရွာင္ခိုင္းတာေပါ့ ။ က်ေနာ္ အိပ္ေဆးေလးစေသာက္ရေတာ့တယ္ ေဆးလိပ္လည္း ျဖတ္လိုက္တယ္

သတင္းေတြမၾကားရေအာင္ေနၿပီးတဲ့ေနာက္ ၁ ပတ္ၾကာတဲ့အခါမွာ စသက္သာလာခဲ့ပါတယ္ ။ အိပ္ေဆးအစား Melatonin ေျပာင္းေသာက္ျဖစ္တယ္ .. အိပ္ေဆးစြဲမွာစိုးလို႔ .. က်ေနာ္အရမ္းေၾကာက္ခဲ့ရတာ ၊ ေသရမယ့္လူတေယာက္လိုပဲ စိတ္ဓါတ္ေတြထိုးက်ခဲ့ရတာ ၊ တကယ္ေတာ့ Covid လည္းမဟုတ္သလို ႏွလုံးေရာဂါလည္းမဟုတ္ခဲ့ဘူး .. stress နဲ႔ Anxiety ေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ Symptoms ေတြပါ ။ Panic Disorder တဲ့ အဲ့တာနဲ႔ပဲစိတ္ကိုေျပာင္းၾကည့္ပါတယ္ ။

တရားထိုင္တယ္ ။ သီခ်င္းနားေထာင္တယ္ ။ ဝေအာင္စားၿပီး ဝေအာင္အိပ္တယ္ ။ online သုံးတာရပ္ၿပီး အနားယူလိုက္တယ္ေပါ့ .. April လကုန္မွာျပန္သက္သာလာၿပီး ၅လပိုင္းမွာ က်ေနာ္ ကန္ေဘာင္ဖက္သြားၿပီး လမ္းစေလွ်ာက္ျဖစ္ပါတယ္ ။ အရင္လိုမေျပးႏိုင္ေတာ့ဘူး လမ္းအျမန္ေလွ်ာက္တာေတာင္အရမ္းေမာတယ္ ။ က်ေနာ္ဘယ္ေလာက္ အေမာခံႏိုင္တယ္ဆိုတာ က်ေနာ့္ Gym က trainer အသိဆုံးပါ

ကန္ေဘာင္မွာ ပထမတပတ္တိတိ လမ္းကိုအျမန္ေလွ်ာက္တယ္ ေမာတာအရမ္းပဲ .. ေနာက္ေတာ့ တပတ္ ၇ရက္ျပည့္တဲ့အခါမွာ က်ေနာ္ နည္းနည္းျပန္ေျပးလာႏိုင္ပါတယ္ ။ Social Media လဲျပန္သုံးျဖစ္တယ္ News feedေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္လိုက္တယ္ ။ positive vibe ေလးနဲ႔ေနရင္းေပါ့ .. က်ေနာ္ ၁လတိတိ struggle လုပ္ရင္းနားထားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူက ျပန္ဝလာတယ္ေလ .. ခါးလည္းနာထားေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္ .. အိမ္မွာရွိတာပဲစားတယ္ အစ္မပို႔သမွ်အကုန္စားတယ္ ေဈး or market place မသြားရဲ .. healthy food မရွိေတာ့ ပဲဆီ, ဆန္ , ဂ်ဳံ, ဝက္သား , အဆီ , သၾကားေတြအကုန္ျပန္စားျဖစ္ေတာ့တာေပါ့ .. ၁၀ ေပါင္တက္သြားခဲ့တယ္ ။

ေနမေကာင္းေတာ့ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ Live လႊင့္ ပုံတင္ေတာ့ က်ေနာ့္ကိုေတြ႕တဲ့သူေတြက ေနေကာင္းလားလို႔ မေမးၾကဘူး .. ဝလာတယ္ ေလ်ာ့အုံး မလွဘူး ႐ုပ္ဆိုးတာ ဘာလို႔ ျပန္အဝခံတာလဲေပါ့ .. က်ေနာ္က အမွန္ေတာ့ အဲ့လိုစိတ္အားငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာအားလုံးရဲ႕ ဂ႐ုစိုက္တာမ်ိဳးကို ၾကားခ်င္ခဲ့တာ .. ဝလာတာသိတယ္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ထက္ မေသဖို႔ ႐ုန္းကန္ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဓါတ္က်လိုက္တာ အရမ္းပဲ … ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္ေနမေကာင္းျဖစ္တာသူတို႔မွမသိတာ .. သူတို႔အျပစ္လည္းမဟုတ္ပါဘူး .. ဒီလိုနဲ႔ပဲ က်ေနာ္ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္လာတယ္ ။ ေနမေကာင္းတဲ့တေလွ်ာက္ က်ေနာ္စိတ္အားငယ္တယ္ ငါအရင္လိုပြဲေတြမွာ အင္တိုက္အားတိုက္ ျပန္မ က ႏိုင္ေတာ့ဘူး show performance ေတြဘယ္လိုဆိုမလဲ ? မလႈပ္ရွားႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုၿပီး ငိုမိတယ္ ။

၆လပိုင္းမွာ အစစအရာရာသက္သာလာေတာ့ mv ႐ိုက္ရင္း စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ဖို႔ ခရီးထြက္လိုက္တယ္ ခရီးမွာ ေျခေခ်ာ္က်ၿပီး ေျခေထာက္အ႐ိုးအက္သြားေရာ .. ၁လနားၿပီး ၇လပိုင္းမွာက်ေနာ္ေကာင္းေကာင္းလမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ပါၿပီ ဆရာဝန္က ၁ ခြဲနားပါတဲ့ မရဘူး က်ေနာ့္စိတ္က တက္ႂကြၿပီး အက rehearsal တစ္ခုကို Join လိုက္တယ္ အကျပန္ကတယ္ မရမကအတင္းကိုကတာေပါ့ စိတ္က အရင္လိုျပန္မျဖစ္မွာေၾကာက္တာေလ . . ျပန္ကတဲ့ေန႔မွေလ အားနဲ႔ ကခုန္ႏိုင္လာေတာ့ ေပ်ာ္လြန္းလို႔ ငိုေတာင္ငိုခ်င္တယ္ ။
ကိုယ္ျဖစ္ေနတာေတြ အေမတို႔ စိတ္ပူၾကမွာစိုးလို႔ အိမ္ကိုလည္း မေျပာရဲ .. ျဖစ္ခါစကဆို ဘယ္သူမွ အေတြ႕မခံ , ေတာ္ေတာ့္ကိုျဖစ္ခဲ့တာ … ငါတသက္လုံးႀကိဳးစားခဲ့တာ အႏွိမ္ခံခဲ့ရတာ အခုလိုပရိသတ္နဲ႔ engagement ရတဲ့အခ်ိန္ေရာက္မွ covid ျဖစ္တယ္ ငါ့ခႏၶာကိုယ္က အားေပ်ာ့သြားပီ ဒုကၡပဲလို႔ ေတြးပီးငိုခဲ့ရသမွ် အခုေတာ့ အကုန္အရင္လိုျပန္ျဖစ္သြားပါၿပီ။

first covid နဲ႔ second covid ၾကား သီခ်င္းအသစ္ ၂ပုဒ္ေတာင္ မရမကထြက္ႏိုင္ခဲ့တယ္ ။ ဒီရက္ပိုင္း က်ေနာ္ျဖစ္တဲ့ Symptoms ေတြျဖစ္လို႔ fb မွာ post တင္တဲ့ သူေတြေတြ႕လာတာေၾကာင့္ ဒီစာေလးေရးျဖစ္တာပါ ။ Panic Disorder လို႔ေခၚတယ္ စိတ္ကိုၿငိမ္ေအာင္ထိန္းပါ ။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ ။ online နားပါ ။ စိတ္ရႈပ္မယ့္အရာေတြ ေခါင္းထဲမထည့္မိေစနဲ႔လို႔ .. Covid ေၾကာင့္ stress နဲ႔ Anxiety အဝင္မခံပါနဲ႔ တရားထိုင္ပါ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ ။ အစားပုံမွန္စားပါ ။ ျပန္သက္သာလာမွာပါ ။ အဲ့ Symptoms ေတြျပရင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ပါ .. ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ Heart Attack ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတယ္တဲ့ .. ကဲအားလုံး အႏၲရာယ္ကင္းေဘးရွင္းပါေစ ။က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ပါေစ”ဆိုတဲ့စာေလးနဲ႔ေျပာျပခဲ့တာပါ။ ပရိသတ္ႀကီးေရ။ ဖတ္ရႈေပးၾကတဲ့ ပရိသတ္ႀကီးအားလုံး သာယာေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ ေန႔ေလးတစ္ေန႔ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

Source: Thi HaTun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.