အမ်ိဳးသမီးတုိင္း မိန္းမကိုယ္အနံ႔အသက္ဆိုးဝါးမွဳကို ခံစားဖူးေပလိမ္႔မည္။ ဒါဟာ ရွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးပါ။ ဒီလို အနံ႔အသက္ေတြ မေကာင္းတာက ဘက္တီးရီးယားေၾကာင္းလည္း ျဖစ္တတ္သလို တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမွဳ အားနည္းတာေၾကာင္႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ နီျမန္းျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းႏွင္႔ မိန္းမကိုယ္တစ္ဝိုက္ ငါးညွီနံ႔ထြက္ျခင္းေတြ […]
Category: Health
ဝမ္းဗိုက္မွာ စုေနတဲ့အဆီပိုေတြကို ဖယ္႐ွားေပးႏိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး
အဆီအဆိမ့္ေတြ မ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို တဝႀကီး စားၿပီးမွ ဗိုက္မွာ အဆီစုလာၿပီး ဗိုက္ပူႀကီးျဖစ္လာလို႔ စိတ္ညစ္ေနၾကၿပီလား။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ျပန္လုပ္ေပးဖို႔ လိုေနၿပီေနာ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရၿပီဆိုကတည္းက အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ေမာပန္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ဒါက လုပ္ေနစဥ္အတြင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ […]
ရင္သားေတြ ေလ်ာ့တြဲေနတာကို ျပန္လည္ျပီး တင္းရင္းလွပေစမယ့္ အလြယ္နည္း ေလ့က်င့္ခန္း(၄)မ်ိဳး
ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မွ တင္းရင္းလွပတဲ့ရင္သားေလးေတြကို ရလိမ့္မယ္လို႕ ထင္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရင္သားလွလွေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မွမဟုတ္ပါဘူး။ အခုေဖာ္ျပမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ပံုမွန္လုပ္ေပးရံုနဲ႕ ပ်ိဳေမတို႕လိုခ်င္တဲ့ ရင္သားအလွကိုရမွာပါေနာ္။ (၁) ညာဘက္လက္ကိုလက္သီးဆုပ္ျပီး ေမးေစ့ကိုေအာက္ကေနပင့္တင္ေပးျပီး ဦးေခါင္းကိုေတာ့ ေအာက္ကိုဖိေပးရမွာပါ။ အဲဒီအေနအထားမွာ […]
“ေရယုန္္ ဘယ္ေလာက္ဆိုးဆိုး ဓနိရြက္္ရွိရင္္ ေနာက္ဘယ္ေတာ႔မွထပ္ မျဖစ္ေတာ႔”
ဘယ္္ေလာက္ဆိုးတဲ့ ေရယုန္ ျဖစ္ပါေစ ပိုိးပါ တခါထဲ ေသၿပီးေနာက္တစ္ခါ ျပန္မျဖစ္ေတာ့ပါ အိမ္ေခါင္မိုး မိုးတဲ့ ဓနိရြက္ကို(ဓနိေျခာက္) မီး႐ိႈ ့ ျပာခ် ၿပီး အေအးခံထားတဲ့ ထမင္းရည္ထဲဲထည့္္ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ ေျခာက္္တိုင္း လိမ္းေပးပါ ခဏခဏ […]
ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစမည့္ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္း (၁၀) ခ်က္
၁။ နားကို လက္နွင့္ ပိတ္ထားေေပးပါ။ သင့္လက္ေခ်ာင္းမ်ားနွင့္ နားကိုသက္သာေစပါတယ္။ စကၠန္႔(၃၀) ခန္႔အထိ ပိတ္ေပးထားပါ။ သို႔မဟုတ္ပါက သင့္နားရြက္ေနာက္ရွိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာေနရာကို ဖိထားေပးျခင္းျဖင့္ ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ၂။ ေရတစ္ငံုေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ ေရကို ပိုက္အသံုးျပဳ၍ […]
ေယာက္်ားတစ္ေယာက္နွင့္ အတူေနျပီးတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျပဳလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္ (၈) ခ်က္…
အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ခ်စ္တင္းေနွာျပီးခ်ိန္မွာ ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္ ကိစၥရပ္ေတြကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေလ့ မရွိၾကပါဘူး ။ ဒီလို ခ်စ္တင္းေနွာကေန မျမင္နိုင္ေသာ ပိုးမႊားကူးစက္မႈေတြ မ်ားစြာျဖစ္နိုင္ျပီး မိန္းမကိုယ္ က်န္းမာေရးနွင့္ သန္႔ရွင္းမႈပိုင္းမွာ အေနွာင့္အယွက္ မ်ားစြာျပဳနိင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ […]
သိထားသင့္တဲ့ ဝက္ျခံ အမ်ိဳးအစားေတြနဲ႔ ကုသနည္းမ်ား
သိထားသင့္တဲ့ ဝက္ျခံ အမ်ိဳးအစားေတြနဲ႔ ကုသနည္းမ်ား ဝက္ျခံေတြဆိုတာကလည္းေလ။ ဒီတိုင္းေနေနရင္အေကာင္း။ သြားစရာ၊ လာစရာရွိၿပီး။ အေရးႀကီးတဲ့သူတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ေတြ႕ရၿပီဆိုတာနဲ႔ ဟိုတစ္မ်ိဳး၊ ဒီတစ္မ်ိဳးလွိမ့္ထြက္လာၾကေတာ့တာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ႏွစ္ရည္လမ်ားေပါက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲေပါက္ေပါက္ ဝက္ျခံေတြက အမ်ိဳးအစားအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၿပီး ကုသပံုခ်င္းမတူညီၾကပါဘူး။ ၁။ […]
အသည္းအဆီဖုံးေရာဂါျဖစ္ရျခင္း အေျကာင္း နွင့္ ကာကြယ္ကုုသနညး္မ်ား
အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါဆုိတာ တကယ္ေတာ့ အ သည္းတစ္ခုလံုးကို အဆီေတြဖံုးလႊမ္းေနတာမ်ဳိးမဟုတ္ပါ ဘူး။ အသည္းထဲက ဆဲလ္တခ်ဳိ႕မွာ အဆီအိတ္ဥေလးေတြ စုေဝးေနျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့လူတစ္ေယာက္ ရဲ႕အသည္းထဲမွာ အဆီဥစုေနတဲ့ အသည္းဆဲလ္အနည္း ငယ္သာရွိပါတယ္။ (သို႔မဟုတ္)မရွိသေလာက္ လြန္စြာနည္း ပါးပါတယ္။ အသည္အဆီဖံုးရျခင္းအေၾကာင္းမ်ားမွာ (၁) […]
