အရာရာက အလယ္အလတ္မွ် ေကာင္းသလိုပဲ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း ဝလြတ္းတာ မေကာင္းသလို ပိန္လြန္းရင္ မေကာင္းျပန္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ဝဝၿဖိဳးၿဖိဳး ျဖစ္ခ်င္ေနေသာ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) ကယ္လုိရီမ်ားတာေတြ စားေပးပါ   တစ္ပတ္အတြင္း […]

အခ်ိဳ႕ အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ေသာ ေရာဂါတို႔ျဖင့္ ရင္ဆိုင္ေနရတတ္ပါ၏။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ထိုေရာဂါမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ ထိုသို႔ဆိုပါလွ်င္ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားအေနျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားပါ တြန႔္ဆုတ္သြားတတ္ျပန္သည္။ အေၾကာင္းကား အရွက္အေၾကာက္ႀကီးျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ မိသားစုဘ၀ အိမ္ေထာင္သုခ […]

ခႏၶာကုိယ့္အတြက္ သန္႕ရွင္းေရးကို ဂရုတစုိက္လုပ္ေပးသင့္တယ္။ လူေတြက ျမင္ႏုိင္တဲ့ေနရာေတြကိုပဲ skincare လုပ္ဖုိ႕ပဲ စိတ္ပူတတ္ၾကတယ္။ လူမျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကိုေတာ့ ဂရုမစုိက္တတ္ၾကဘူး။ ဒီလုိ ဂရုမစုိက္ပါမ်ားလာရင္ ဆုိးရြားတဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္လာတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူမျမင္ရတဲ့ (private parts) ေနရာေတြကို သန္႕ရွင္းေပးဖုိ႕လုိၿပီး အမည္းကြက္ေတြကိုပါ […]

လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ဗုိက္ေခါက္အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ေက်ာဆီလုိ အဆီပုိေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ဆုိသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေလး အခ်ိန္မကုန္ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ ့ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရပါမယ္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ သံပုရာသီး တစ္လုံးဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္ ့ […]

အေရျပားေပၚမွာ ေသးငယ္ေပ်ာ့အိေသာအ သားဖုကေလးတြဲရြဲက်ေနျခင္းကို“အသားပို” လို ့ေခၚျပီး၊အလံုးပုံစံ(သို ့မဟုတ္)ပံုသ႑ာန္မမွန္ေသာအသားစုိင္ေလးသဖြယ္ေတြ ့ရတတ္ပါတယ္။အသားစိုင္ဆိုသည့္အတိုင္း အာရံုခံဆဲလ္၊အဆီဆဲလ္၊ ေသြး ျပြန္မ်ားနဲ ့ဖြဲ ့စည္းကာအေပၚယံအေရျပားဖံုးအုပ္ထားတာေၾကာင့္ပံုမွန္အသားအေရကဲ့သို ့ပင္လက္ျဖင့္ဆြဲဆိတ္ၾကည့္ရင္္ေတာင္ နာက်င္စြာခံစားရပါတယ္္။ ​ေယဘုယ်အားျဖင့္အသက္ ၇၀ ၀န္းက်င္ေလာက္မွာက်ား/မ မေရြးအသားပိုထြက္လာေလ့ရွိွိျပီး၊တခါတရံအသက္ ၄၀ ေက်ာ္ […]

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္အၿပီး ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ပံုမွန္အေနနဲ႕ ၄၅ ရက္ဆိုရင္ အတူေနလို႕ရပါၿပီေနာ္။ အတူေနလို႔ရၿပီ ဆိုေပမယ့္လည္း တစ္ခုရွိတာကေတာ့ မိခင္က ႏို႕တိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ပံုမွန္မ်ဳိးဥက မေၾကြတတ္တာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေတြကေတာ့ ပံုမွန္မျဖစ္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း ခင္ပြန္းသည္နဲ႕အတူတူေနထိုင္တဲ့အခါ နာတာ၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေအာက္ကညွပ္ထားတဲ့အတြက္ […]

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ကိုယ္ဝန္ရျခင္းနဲ႔ ပက္သက္ျပီး လူေတြေရွးေခတ္ထဲက ေျပာလာခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ က စိတ္ကူးယဥ္ဆန္လြန္းျပီး ျဖစ္နုုိင္ျခင္းမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိဳ႕အရာေတြကေတာ့ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ ေအာင္ တကယ္ျဖစ္နုုိင္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕အရာေတြက ဆက္ဆံျခင္းက မဟုတ္ပဲ ကိုယ္ဝန္ရသြားနုုိ္င္ပါတယ္။ ၾသစေတ်းလ်နုုိင္ငံက […]

တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းစလုပ္ဖို႔အတြက္ ဝန္ေလးတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ Gym မသြားႏိုင္ပဲနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကိုေျပာင္းလဲေအာင္ လုပ္လို႔မရဘူးလို႔ ယုံၾကည္ေနၾကလို႔ပါ။ တကယ္ေတာ့ သင့္မွာသာေျပာင္းလဲခ်င္စိတ္ရွိရင္ ကိုယ္ရဲ႕အိမ္မွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ၿပီး လိုခ်င္တဲ့အခ်ိဳးအစားရေအာင္ ႀကိဳးစားလို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုကိုယ့္ရဲ႕အိမ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရင္း လိုခ်င္တဲ့ကိုယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစား ရႏိုင္းေၾကာင္းကိုလည္း အခ်ိဳ႕ေသာေမာ္ဒယ္ေတြနဲ႔ […]

ေပြး၊ ညွင္း၊ တင္းတိတ္၊ ဝက္ျခံဖု မေပါက္ဖူးတဲ့သူ မရိွပါဘူး ေပါက္ဖူးတဲ့ သူေတြပါပဲ ။ စိုးရိမ္စရာ ေရာဂါအနာ မဟုတ္ေပမယ့္ မ်က္နာေပၚမွာ အေပါက္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္လို႔ အလွပ်က္၊ မ်က္နာျပရခက္ ပါတယ္ ။ ငါးရက္အတြင္း […]

႐ိုးရာကုထုံးကို အေျချပဳၿပီး ႂကြက္ႏို႔သတ္နည္းတစ္ခုမွာ စကၠဴမ်ားတြင္ ကပ္ေသာ တိပ္ျပားကို ႂကြက္ႏို႔ေပၚ၌အုပ္ၿပီး ေလလုံေအာင္ ေလးထပ္ခန႔္ ခပ္တင္းတင္းေလး ကပ္ထားေပးလွ်င္ ႂကြက္ႏို႔မ်ား ေသသြားႏိုင္ပါသည္။ တိပ္ျပားတစ္ႀကိမ္ကပ္လွ်င္ ျပန္မခြာဘဲ (၆)ရက္ထားပါ။ (၇)ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ ခြာၾကည့္ပါ။ ႂကြက္ႏို႔ေသေစပါသည္။ ဆရာဝန္မ်ားအေနျဖင့္ […]