Health

“အားအင္ကုုန္ခမ္းေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းႏွင့္ မူးေဝျခင္းကိုိသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ ၾကက္ဥသံံပုရာဆမ္းေဆးတစ္ခြက္” အလုပ္ပင္ပန္းလို႔ျဖစ္ျဖစ္၊အားအင္ကုန္ခမ္းလို႔ ျဖစ္ျဖစ္၊မူးေဝေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္အလြယ္တကူ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေဆးနည္းတစ္လက္္ ကိုိမၽွေဝေပးပါ့မယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြြကေတာ့- 1.ၾကက္ဥအစိမ္္းတစ္လုံး၊ 2.သံုပုရာသီးအမွည့္တစ္လုံး၊ 3.သၾကားျဖဴဟင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းတို႔ကိုေဖါက္္ ထည့္ေရာေမႊေပးပါ။သံံပုရာအေစ့ေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္္းအားလုံးကိုႏွံ့ႏွံ့စပ္စပ္ေရာေမႊ ၿပီးေသာက္ေပးရင္အေမာအပန္းေျပၿပီးအားရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။။ ဒီေဆးနည္းကကၽြန္ေတာ့္္ဖခင္ေပးတဲ့ရိုးရာေဆး တစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းသူေတြနဲ႔ဲ ေသြးေပါင္က်သူေတြပိုၿပီးသုံးစြဲသင့္ပါတယ္။ အိိပ္ေရးပ်က္သူေတြအတြက္လည္းအားေဆးတစ္္လက္ပါ။။ “က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ”

ေဆာင္းတြင္းမွာ အျဖစ္မ်ားၾကတဲ့ ပါးစပ္မွာ အပူဖုေတြေပါက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေရယုန္ေတြ ေပါက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းက virus တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး လူတိုင္းလိုလို ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အပူဖုေတြဟာ ေသးေသးေလးနဲ႔ တကယ့္ကို ခံရခက္ေအာင္ နာက်င္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္

အစပ္စားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရေပမယ့္ အခုေနာက္ဆုံး ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနအရဆိုရင္ေတာ့ အစပ္ အလြန္အကြ ်ံစားျခင္းဟာ မွတ္ဉာဏ္ကို ခ်ိဳ႕ယြင္းေစၿပီး Dementia လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ ပ်က္စီးျခင္းအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အခုလို မိုးတြင္းကာလမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႕ရတတ္ၿပီး လူအမ်ား ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ သဘာဝအစားအစာ တမ်ိဳးကေတာ့ မွ်စ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာ္စား၊ ခ်က္စား၊ အတို႔အျမႇဳပ္ အေနနဲ႔လည္း စားၾကတဲ့ မွ်စ္ဟာ စားလို႔ေကာင္းၿပီး လူအမ်ားစု ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။

​ေလးဘက္​နာ လက္​​ေတြ႔သက္​သာတဲ့ ေရႊထက္တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ေဆးနည္​း​မ်ား သျပဳသီးနဲ႔ဆားကို အခ်ိဳးတူျပဳတ္​ၿပီး​အ​ေငြ႔ခံ ေခြၽး​ေအာင္​း​ေပးလိုက္​ပါ ။တစ္​ကိုယ္​လံုးမွာ႐ွိတဲ့ အပူအပုပ္​ ​ေခြၽး​ေတြထြက္လာၿပီးရင္​ ​ေရခ်ိဳး​ေပးပါ ။အစား​ေ႐ွာင္​စရာမလို​ေအာင္​ သက္​သာတယ္​ ။​ေျခစစ္​ လက္​စစ္​ ​ေတြလည္​းမကိုက္​​ေတာ့ပါဘူး။ ျမန္မာ့ေဆးစြမ္းနွင့္အိမ္တြင္းေဆးျမီးတိုမ်ား[ သျပဳသီး အပင္ အရြက္ အပြင့္

ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းဖို႔က ေဆးပုံမွန္ေသာက္ဖို႔အျပင္ ကိုယ္စားေသာက္ေနထိုင္တဲ့ “Life style”ကလည္း အမ်ားႀကီး သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္….။ ေသြးက်ေဆးေတြကေတာ့ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီအေပၚမူတည္ၿပီး ေပးရတာမို႔ အခုကေတာ့ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရမယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို အဓိကထား တင္ဆက္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္…။ အစားေသာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ သစ္သီးဝလံ၊ အေစ့အႏွံ၊

” ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ (Migraine) ” ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါ သည္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း မၾကာခဏျဖစ္ေစျပီး တစ္ခါတစ္ရံ ဖ်ားနာ ေအာ့အန္ျခင္းႏွင့္ တြဲတတ္သည္။ ကုသမႈနည္းလမ္းမ်ားတြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကုိ အစျပဳေစေသာ အေျခအေနမ်ားကို ေရွာင္ရွားျခင္း၊ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ၊

ပိုးဟပ္ေၾကာက္တဲ့သူငယ္ခ်င္းကိုလက္တို႔လိုက္ပါဦး။ ပိုးဟပ္ဆိုတဲ့သတၱဝါကိုေတာ့ ဘယ္သူမွသေဘာက်က်မယ္မထင္ပါဘူး။ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုတဲ့ ဒီသတၱဝါေတြဟာ ညစ္ပတ္လြန္းတဲ့အျပင္ေရာဂါမ်ိဴးစုံကိုသယ္ေဆာင္ထားတဲ့အေကာင္ေတြျဖစ္လို႔ပါပဲ။ပိုးဟပ္ေတြေတာင္ပ်ံျဖန႔္ၿပီးပ်ံသန္းၿပီဆိုရင္အိမ္မက္ဆိုးေတြ ပ်ံသန္းလာၿပီလို႔ထင္ၾကတယ္မလား။ ဒီ႐ြံစရာေကာင္းတဲ့အေကာင္ေတြကို ႏွိမ္နင္းတဲ့ ျဖန္းေဆးကေတာ့ ထိေရာက္မႈရွိေပမယ့္ အဆိပ္ေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ လူ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ ျဖန္းေဆးကေတာ့ ေဖာ္စပ္ဖို႔အလြန္လြယ္ကူတဲ့အျပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိပါဘူး။ သင္လိုအပ္မယ့္ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္ခုကေတာ့ မုန႔္ဖုန္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ၾကက္သြန္နီပဲ

ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ပစၥည္းေတြက ကိုယ္မသိလိုက္ခင္မွာပဲ ကိုယ့္ရဲ႕အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတတ္ပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ သင့္ရဲ႕ ဆံပင္နဲ႔မ်က္ႏွာအသားအေရမွာျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြပါ။ တကယ္လုိ႔ ဒီလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ေခါငး္အံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲဆိုတာ ေအာက္မွာ ဆက္ျပီးေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။ (၁) ဝက္ျခံေတြေပါက္လာတယ္ သင့္မ်က္ႏွာမွာ

အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းသည္ လူအမ်ားၾကားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းက အလြန္မသက္မသာျဖစ္ေစၿပီး အနည္းဆုံး စိတ္အေႏွာက္အယွက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ထိခိုက္မိျခင္းႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္ ေယာင္ယမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအ႐ိုးအဆစ္ နာက်င္ျခင္းျဖစ္လာတဲ့အခါ ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းေလးနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ဟာ က်န္းမာၿပီး