Health

အစပ္စားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရေပမယ့္ အခုေနာက္ဆုံး ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနအရဆိုရင္ေတာ့ အစပ္ အလြန္အကြ ်ံစားျခင္းဟာ မွတ္ဉာဏ္ကို ခ်ိဳ႕ယြင္းေစၿပီး Dementia လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ ပ်က္စီးျခင္းအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အခုလို မိုးတြင္းကာလမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႕ရတတ္ၿပီး လူအမ်ား ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားေလ့ရွိၾကတဲ့ သဘာဝအစားအစာ တမ်ိဳးကေတာ့ မွ်စ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာ္စား၊ ခ်က္စား၊ အတို႔အျမႇဳပ္ အေနနဲ႔လည္း စားၾကတဲ့ မွ်စ္ဟာ စားလို႔ေကာင္းၿပီး လူအမ်ားစု ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။

​ေလးဘက္​နာ လက္​​ေတြ႔သက္​သာတဲ့ ေရႊထက္တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ေဆးနည္​း​မ်ား သျပဳသီးနဲ႔ဆားကို အခ်ိဳးတူျပဳတ္​ၿပီး​အ​ေငြ႔ခံ ေခြၽး​ေအာင္​း​ေပးလိုက္​ပါ ။တစ္​ကိုယ္​လံုးမွာ႐ွိတဲ့ အပူအပုပ္​ ​ေခြၽး​ေတြထြက္လာၿပီးရင္​ ​ေရခ်ိဳး​ေပးပါ ။အစား​ေ႐ွာင္​စရာမလို​ေအာင္​ သက္​သာတယ္​ ။​ေျခစစ္​ လက္​စစ္​ ​ေတြလည္​းမကိုက္​​ေတာ့ပါဘူး။ ျမန္မာ့ေဆးစြမ္းနွင့္အိမ္တြင္းေဆးျမီးတိုမ်ား[ သျပဳသီး အပင္ အရြက္ အပြင့္

ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းဖို႔က ေဆးပုံမွန္ေသာက္ဖို႔အျပင္ ကိုယ္စားေသာက္ေနထိုင္တဲ့ “Life style”ကလည္း အမ်ားႀကီး သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္….။ ေသြးက်ေဆးေတြကေတာ့ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီအေပၚမူတည္ၿပီး ေပးရတာမို႔ အခုကေတာ့ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရမယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို အဓိကထား တင္ဆက္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္…။ အစားေသာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ သစ္သီးဝလံ၊ အေစ့အႏွံ၊

” ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ (Migraine) ” ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေရာဂါ သည္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း မၾကာခဏျဖစ္ေစျပီး တစ္ခါတစ္ရံ ဖ်ားနာ ေအာ့အန္ျခင္းႏွင့္ တြဲတတ္သည္။ ကုသမႈနည္းလမ္းမ်ားတြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကုိ အစျပဳေစေသာ အေျခအေနမ်ားကို ေရွာင္ရွားျခင္း၊ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ၊

ပိုးဟပ္ေၾကာက္တဲ့သူငယ္ခ်င္းကိုလက္တို႔လိုက္ပါဦး။ ပိုးဟပ္ဆိုတဲ့သတၱဝါကိုေတာ့ ဘယ္သူမွသေဘာက်က်မယ္မထင္ပါဘူး။ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုတဲ့ ဒီသတၱဝါေတြဟာ ညစ္ပတ္လြန္းတဲ့အျပင္ေရာဂါမ်ိဴးစုံကိုသယ္ေဆာင္ထားတဲ့အေကာင္ေတြျဖစ္လို႔ပါပဲ။ပိုးဟပ္ေတြေတာင္ပ်ံျဖန႔္ၿပီးပ်ံသန္းၿပီဆိုရင္အိမ္မက္ဆိုးေတြ ပ်ံသန္းလာၿပီလို႔ထင္ၾကတယ္မလား။ ဒီ႐ြံစရာေကာင္းတဲ့အေကာင္ေတြကို ႏွိမ္နင္းတဲ့ ျဖန္းေဆးကေတာ့ ထိေရာက္မႈရွိေပမယ့္ အဆိပ္ေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ လူ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ ျဖန္းေဆးကေတာ့ ေဖာ္စပ္ဖို႔အလြန္လြယ္ကူတဲ့အျပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိပါဘူး။ သင္လိုအပ္မယ့္ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္ခုကေတာ့ မုန႔္ဖုန္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ၾကက္သြန္နီပဲ

ေန႔စဥ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ပစၥည္းေတြက ကိုယ္မသိလိုက္ခင္မွာပဲ ကိုယ့္ရဲ႕အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတတ္ပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ သင့္ရဲ႕ ဆံပင္နဲ႔မ်က္ႏွာအသားအေရမွာျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြပါ။ တကယ္လုိ႔ ဒီလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ေခါငး္အံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲဆိုတာ ေအာက္မွာ ဆက္ျပီးေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။ (၁) ဝက္ျခံေတြေပါက္လာတယ္ သင့္မ်က္ႏွာမွာ

အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းသည္ လူအမ်ားၾကားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းက အလြန္မသက္မသာျဖစ္ေစၿပီး အနည္းဆုံး စိတ္အေႏွာက္အယွက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ထိခိုက္မိျခင္းႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္ ေယာင္ယမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအ႐ိုးအဆစ္ နာက်င္ျခင္းျဖစ္လာတဲ့အခါ ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းေလးနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ဟာ က်န္းမာၿပီး

တစ္ခ်ိဳ႕အသားအေရေတြဟာ Sensitiveျဖစ္တာေၾကာင့္ အလွကုန္အေတာ္မ်ားမ်ားႏွင့္ ဓါတ္မတည့္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ မိတ္ကပ္အကြၽင္းအက်န္ေတြ၊ ဖုန္ႏွင့္အညစ္အေၾကးေတြကို သန႔္စင္ဖို႔ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး၊ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေတြ သုံးေပမယ့္ ထိုအလွကုန္ေတြေၾကာင့္ ပိုဆိုးတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ သဘာဝ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ

မိုးလုံ ေလလုံ အဲယားကြန္းနဲ႔ ႐ုံခန္းထဲက စားပြဲေပၚမွာ သက္ေသာက္သက္သာေလး အလုပ္လုပ္ေနရေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့မရွိတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမရွိတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးမိတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားနဲ႔ ဆိုး႐ြားတဲ့က်န္မားေရးအေျခအေနေျပာင္းလဲမႈမ်ားႀကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ၁။ မ်က္လုံးအတြက္ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြ ေပါမ်ားလာတာေၾကာင့္