(၁၀)ပတ္အတြင္း မယံုၾကည္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ သူ့ရဲ့ၾကိဳးစားမႈရလဒ္တစ္ခုကို ထုတ္ျပလာတဲ့ ညီထြဋ္ေခါင္

Posted on

မင္းသားေခ်ာ ညီထြဋ္ေခါင္ကေတာ့ ရုပ္ရွင္နဲ့ ဗီဒီယိုဇာတ္ကားေတြကို ရိုက္ကူးရင္း ျမိဳ့ပရိသတ္၊ နယ္ပရိသတ္အစံုရဲ့ ခ်စ္ခင္အားေပးမႈကို ရရိွပိုင္ဆိုင္ခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ညီထြဋ္ေခါင္က အနုပညာအလုပ္ေတြကိုလည္း ၾကိဳးစားလုပ္ကိုင္သလို မင္းသားတစ္ေယာက္ပီပီ ရိွသင့္ရိွထိုက္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားမ်ိဳးရေအာင္လည္း ၾကိဳးစားေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန့မွာလည္း ညီထြဋ္ေခါင္က (၁၀)ပတ္အတြင္း မယံုၾကည္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ သူ့ရဲ့ၾကိဳးစားမႈရလဒ္တစ္ခုကို အခုလိုပဲ ေျပာလာပါတယ္။

“ကြၽန္ေတာ္ အရင္က နည္းနည္းေလးဝခဲ့တယ္။ ပထမဆုံး အဆီခ်ဖို႔ ၂လေလာက္ လုပ္ခဲ့ရၿပီးေနာက္ ဘယ္ဘက္က ပုံလို Body ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒုတိယတစ္ဆင့္ ဘယ္ဘက္ကပုံကေန ညာဘက္ကပုံျဖစ္ဖို႔ ကြၽန္ေတာ္ ၁၀ ပတ္ ၂လခြဲ အျပင္းအထန္ ႀကိဳးစားခဲ့ရတယ္။ ၁၀ ပတ္အတြင္း Weight training , Cardio training ေတြကို မခိုမကပ္ ပဲ ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဆရာ Nick နဲ႔ ထူးေအာင္တို႔ေျပာတဲ့ Nutrition Plan, Supplement Plan , Workout Plan တို႔ကို တိတိက်က် လုပ္ေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ႀကိဳးစားဖို႔ အမ်ားႀကီး လိုပါေသးတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ရဲ႕ အႏုပညာအလုပ္ေတြနဲ႔ အလုပ္မမ်ားခင္ ဒီ၁၀ ပတ္အတြင္းေျပာင္းလဲသြားတဲ့ Body ကိုေတာ့ အားရခဲ့ပါတယ္။ ဆက္လက္ႀကိဳးစားပါအုံးမယ္။” ဆိုျပီး သူ့ရဲ့ေျပာင္းလဲမႈၾကီးကို ျပသလာပါတယ္။

ညီထြဋ္ေခါင္ကေတာ့ (၁၀)ပတ္ဆိုတဲ့အခ်ိန္ခဏေလးအတြင္းမွာ ၾကြက္သားအဖုအထစ္ေတြနဲ့ ေတာ္ေတာ္ၾကီးေျပာင္းလဲသြားတာပဲေနာ္။ ၾကိဳးစားရင္ ဘာမဆိုျဖစ္နုိင္တယ္ဆိုတာ ညီထြဋ္ေခါင္ကို ၾကည့္ျပီး အားက်စရာပါပဲ ပရိသတ္ၾကီးေရ..။

Source: Nyi Htut Khaung’s fb

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.