ေလ႔လာမွုအသစ္အရ မိန္းကေလးေတြ အိပ္ခ်ိန္ပိုမို လိုအပ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း

သိပၸံေလ့လာခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဘယ္အရာကိုပဲလုပ္လုပ္ ဦးေႏွာက္ကိုပိုမို သုံးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္ပဲ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပိုမိုအိပ္စက္ဖို႔ လိုအပ္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

Sleep Research Centre ရဲ႕ အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ သိပၸံပညာရွင္မ်ားနဲ႔ ဒါ႐ိုက္တာရဲ႕ အဆိုအရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သဘာဝအားျဖင့္ multitasking (တခ်ိန္တည္းမွာဘက္စုံေဆာင္႐ြက္ျခင္း) သမားေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။

အိမ္မႈေဝယ်ာဝစၥနဲ႔ ကေလးထိန္းတာေတြ လူမႈေရးေတြကအစ တခ်ိန္တည္းမွာ အားလုံးကိုေဆာင္႐ြက္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းဟာ ေယာက်္ားေတြထက္ မ်ားစြာသာလြန္လွ်က္ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို ေဆာင္႐ြက္တတ္တဲ့ သဘာဝေၾကာင့္ ရလာဒ္ကေတာ့ သူတို႔ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈအေျခအေနေတြနဲ႔ ပင္ပန္းတဲ့လႈပ္ရွားမႈေတြ ပိုမ်ားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

 

 

တကယ္လို႔ သင့္ဦးႏွာက္က တစ္ေန႔တာအတြက္ အလုပ္ပိုလုပ္ခဲ့ရင္ ျပန္ၿပီးအားျဖည့္ဖို႔အတြက္ ပိုၿပီးအိပ္စက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ရႈပ္ေထြးတဲ့အာ႐ုံေၾကာေတြရွိၾကတာေၾကာင့္လည္း သူမတို႔ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္ခ်က္ဟာ အနည္းငယ္ပိုမ်ားေနရတာျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ဟာ မ်ားျပားတဲ့အလုပ္ေတြလုပ္လွ်က္ရွိၿပီး အျခားသူေတြအတြက္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြခ်မွတ္ေပးရတဲ့အခါ ပ်မ္းမွ်အမ်ိဳးသားေတြထက္ ပိုအိပ္ဖို႔လိုေပမယ့္လည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္ခ်က္ကို မမွီေသးဘူးလို႔ ေလ့လာမႈက ဆိုပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ အိပ္ခ်ိန္အနည္းအမ်ားကို ဘယ္လို အိပ္ခ်ိန္ပုံစံနဲ႔ တိုင္းတာမလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းရွိလာပါတယ္။ ေလ့လာမႈရဲ႕အေျဖကေတာ့ ပ်မ္းမွ်လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ထက္ မိနစ္ ၂၀ ပိုလိုအပ္တာပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ပ်မ္းမွ်အိပ္ခ်ိန္ ၇ နာရီကေန ၈ နာရီထိလိုအပ္လွ်က္ရွိပါတယ္။

တကယ္လို႔အရမ္းအလုပ္ရႈပ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီဆိုရင္ ၈နာရီ ၂၀ ထိလိုအပ္ၿပီး သိပ္အလုပ္မလုပ္ရရင္ေတာ့ ၇ နာရီ ၂၀ မိနစ္ထိအိပ္စက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဒီလိုအိပ္ခ်ိန္ျပည့္ဝျခင္းဟာ မ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈ၊ ရာသီစက္ဝန္းနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါစတာေတြနဲ႔ မ်ားစြာဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ခ်ိမတို႔ကို အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။

Source;LifeStyleMyanmar

 

Unicode

 

သိပ္ပံလေ့လာချက်အရ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဘယ်အရာကိုပဲလုပ်လုပ် ဦးနှောက်ကိုပိုမို သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်ကြောင့်ပဲ အမျိုးသမီးတွေဟာ ပိုမိုအိပ်စက်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း သိရှိရပါတယ်။

Sleep Research Centre ရဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်များနဲ့ ဒါရိုက်တာရဲ့ အဆိုအရ အမျိုးသမီးတွေဟာ သဘာဝအားဖြင့် multitasking (တချိန်တည်းမှာဘက်စုံဆောင်ရွက်ခြင်း) သမားတွေဖြစ်ကြပါတယ်။

အိမ်မှုဝေယျာဝစ္စနဲ့ ကလေးထိန်းတာတွေ လူမှုရေးတွေကအစ တချိန်တည်းမှာ အားလုံးကိုဆောင်ရွက်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းဟာ ယောကျ်ားတွေထက် များစွာသာလွန်လျှက်ရှိကြပါတယ်။ ဒီလို ဆောင်ရွက်တတ်တဲ့ သဘာဝကြောင့် ရလာဒ်ကတော့ သူတို့တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွေနဲ့ ပင်ပန်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ ပိုများကြောင်း သိရှိရပါတယ်။

တကယ်လို့ သင့်ဦးနှာက်က တစ်နေ့တာအတွက် အလုပ်ပိုလုပ်ခဲ့ရင် ပြန်ပြီးအားဖြည့်ဖို့အတွက် ပိုပြီးအိပ်စက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အမျိုးသားတွေထက် ရှုပ်ထွေးတဲ့အာရုံကြောတွေရှိကြတာကြောင့်လည်း သူမတို့ရဲ့ အိပ်ချိန်လိုအပ်ချက်ဟာ အနည်းငယ်ပိုများနေရတာဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသားတစ်ယောက်ဟာ များပြားတဲ့အလုပ်တွေလုပ်လျှက်ရှိပြီး အခြားသူတွေအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချမှတ်ပေးရတဲ့အခါ ပျမ်းမျှအမျိုးသားတွေထက် ပိုအိပ်ဖို့လိုပေမယ့်လည်း အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အိပ်ချိန်လိုအပ်ချက်ကို မမှီသေးဘူးလို့ လေ့လာမှုက ဆိုပါတယ်။

ဒါဆိုရင် အိပ်ချိန်အနည်းအများကို ဘယ်လို အိပ်ချိန်ပုံစံနဲ့ တိုင်းတာမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းရှိလာပါတယ်။ လေ့လာမှုရဲ့အဖြေကတော့ ပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ရဲ့ အိပ်ချိန်ထက် မိနစ် ၂၀ ပိုလိုအပ်တာပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ပျမ်းမျှအိပ်ချိန် ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီထိလိုအပ်လျှက်ရှိပါတယ်။

တကယ်လို့အရမ်းအလုပ်ရှုပ်တတ်တဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ အိပ်ချိန် ၈ နာရီဆိုရင် ၈နာရီ ၂၀ ထိလိုအပ်ပြီး သိပ်အလုပ်မလုပ်ရရင်တော့ ၇ နာရီ ၂၀ မိနစ်ထိအိပ်စက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီလိုအိပ်ချိန်ပြည့်ဝခြင်းဟာ မျိုးပွားဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ အိပ်မပျော်ရောဂါစတာတွေနဲ့ များစွာဆက်စပ်နေတာကြောင့် ချိမတို့ကို အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။

Source;LifeStyleMyanmar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.